ارتباط یوگا با جهان هستی بیشتر از آنست که ما فکر میکنیم. در این قسمت به ارتباط یوگا در تنظیم اعضا و غدد داخلی بدن میپردازیم.
یوگا به عنوان یکی از ارزنده ترین روشهای تناسب اندام توانسته است بسیاری از مردم را به خود جذب کند
یوگا که بیش از هر روش دیگری روی سیستم عضلانی تکیه دارد، غدد مختلف بدن آدمی را نیز در بر میگیرد.
حرکت بالاکشیدن شکم به سبک یوگا از روشهای پر ارزشی است که در ورزشهای سبک وجود دارد تمرینهای یوگا بر سیستم گردش خون، اعصاب ، و ترشح غدد اثر مستقیم گذاشته و موجب تحریک این عوامل حیاتی میگردد
به طور مثال در تمرین سر (یکی از حرکات یوگا) مغز و غدد مخاطی، در تمرین شانه، قلب و غده تیروئید حرکات ملخی، اعضاء و غدد تولیدی را تقویت بخشیده و حرکات کبرا و کمانی باعث تحریک کلیه ها میشود
به طور کلی عمل بالا کشیدن شکم خود نوعی ماساژ طبیعی است که بر شکم، روده ها، کبد، کلیه ها ،کیسه صفرا و لوزالمعده وارد میاید، به همین دلیل انجام دقیق و صحیح آن توصیه شده است
امروزه یکی از مشکلات جدی و متداول بیشتر مردم، بخصوص آنهایی که تحرک جسمانی کم دارند و مجبورند بیشتر اوقات در حالت نشسته باشند، یبوست است چه عدم تحرک باعث کندی عمل دفع میگردد
در رفع این ناراحتی هیچ روشی بهتر از یوگا نتوانسته است به کمک انسان بشتابد. چه تداوم تمرینات بالا کشیدن شکم در حالات مختلف علیرغم مشکل بودن آن در رفع ناراحتی موثر واقع شده است و رفته رفته به صورت عملی آسان حتی بیست بار در هر بازدم تنها طی چند دقیقه انجام شده است
توصیه ما اینست که هنگامی که بامدادان از خواب برمیخیزید یکی لیوان آب سرد توام با چند قطره آبلیمو بنوشید، سپس به تمرین حالات مختلف بالا کشیدن شکم بپردازید
در این شرایط غدد روده ای با عملکرد طبیعی خود شما را راحت میکند و از آویزان شدن شکم به لحاظ قوی بودن ماهیچه های آن جلوگیری مینماید
برای بعد از زایمان، حالت چهار دست و پا را توصیه میکنیم چه این حرکت اعضاء و غدد را به حالت طبیعی خود در می آورد. خلاصه اینکه هنگامی این روش موثر واقع خواهد شد که حرکات در کمال دقت و شکیبایی انجام گیرد روشی که برای تمام عمر مفید خواهد بود
| 
کنترل وزن بدن (قسمت اول)
نویسنده: 
