* * * همه چیز درباره یوگا* * *

استعمال دخانیات

با توجه به اهمیت موضوع بی مقدمه میگوییم که استعمال دخانیات با «یوگا» در دو جهت مخالف قرار گرفته اند. زیرا آنچه که یوگا به ما میدهد، با کشیدن سیگار از بین میرود . و به همین دلیل است که هیچگاه «یوگی» ها ما را مجبور به تذکر این موضوع نمیکنند، چه خود به اثرات نامطلوب آن آگاهی یافته اند. حال باید دید، چگونه میتوان با نیروی اراده بر این عادت ناپسند برتری یافت و چنانچه در این مبارزه با شکست روبرو شدیم و بی لیاقتی خود را در این رهگذر احساس کردیم، به چه شکل این احساس ضعف و حقارت را جبران نمائیم «یوگا» بهترین روش مبارزه است، چه این موضوع که در جریان تمرینات مربوطه، به طور طبیعی تمایل استعمال دخانیات در وجود آدمی از بین میرود، به صورت یک امر ثابت شده و امکان پذیر بدست آمده است.

اصولا کسانی که به ورزش «یوگا» روی آورده اند به تدریج علاقه به سیگار کشیدن را از دست میدهند.

این عدم علاقه بر سه اصل مهم قرار گرفته است

نخست آنکه با روی آوردن به این ورزش و تمایل رسیدن به هدفهای آن در می یابیم که برای سلامتی

خویش نیازی به کشیدن سیگار نداریم

زیرا کشیدن سیگار یک عادت عصبی است و هرگاه اعصاب تحریک شود به سیگار و غیره پناه میبریم

در ورزش «یوگا» که دستگاه عصبی تقویت شده و نتیجتا آرامشی بدست آمده، آسیب پذیری آن بر اثر

تحریک بسیار تقلیل یافته است.

از طرفی «یوگا» با افزایش و پرورش نیروی زندگی، قدرت لازم را برای تفکر پدید می آورد و به ضروریات

بدن دست می یابد به ترتیبی که هرگاه نیاز باشد، خود بدن به طور آزاد این نیاز را خواهد طلبید و چون

«یوگا» هدف سازنده ای را دنبال می نماید، رفته رفته یک روحیه مثبتی را هویدا می سازد که دیگر

تمایلی به انجام کارهای منفی چون استعمال دخانیات احساس نمیشود و به تدریج این عادت ناپسند

از بین می رود. از سوی دیگر اگر در تغذیه از غذاهای طبیعی استفاده شود میل به کشیدن سیگار به

علت طعم بد نیکوتین از بین رفته و شما هرگز راضی نخواهید شد که نیروی فوق العاده حیاتی غذاهای

طبیعی را با استعمال دخانیات از بین ببرید.

نویسنده: حامد ׀ تاریخ:سه شنبه 12 آذر1387 ׀ موضوع:

ارتباط یوگا و تغذیه

همانطور که قبلا بحث کردیم، چگونگی تغذیه برای انسان بخصوص یوگی ها در سلامت روح و زیبایی جسم بسیار مهم است، امروز نیز این بحث را پی میگیریم و به چند نکته اساسی اشاره می نماییم

چه آگاهی است که میتواند راه گشای ما در تغذیه صحیح گردد. گفتیم همواره باید غذایی را انتخاب کنیم که برای بدن مقوی و مفید باشد و عین حال، کم خوری نماییم تا احساس آرامش خیال و سبکی بنماییم

زیرا غذای کامل و مفید هنگامی اثر نیکو بر جای میگذارد که در حد متعادل باشد و باعث ناراحتی نگردد . توجه نمایید اگر چنین احساسی داشتید، بدانید که حتما از غذایی استفاده نموده اید که پر حجم و سنگین و قوی بوده است همانطور که گفتیم مواد غذایی هنگامی که شکل طبیعی خود را از دست داده و به اشکال غیر طبیعی عرضه میگردد، خاصیت اولیه خود را از دست میدهند به عبارت دیگر و روشن تر خصوصیات خود را از دست میدهند و به این ترتیب جز مصرف انرژی در هضم آن خاصیت دیگری ندارد

باید دانست که تغییر شکل دادن به مواد غذایی از طریق کنسرو کردن، تخمیر، دود دادن، ضدعفونی معطر کردن و حتی پختن باعث بی جان شدن و در نتیجه بی خاصیت کردن مواد غذایی طبیعی میگردد از طرفی قهوه مشروبات الکلی مواد غذایی پر پروتئین نیز که موجب تحریک می شوند، نیروی جسم را کاهش داده و به عبارت دیگر درون انسان را تهی میکنند

باید توجه داشت که مصرف غیر متعادل و معقولانه گوشت سرخ و سفید نیز فایده بخش نیست، چرا که عقیده یوگی ها اینست که این مواد متشکل از پروتئین غیر مرغوب است که در جذب آن انرژی بیش از حد معمول صرف گردد

با این حال توصیه میکنیم که همواره از تنوع غذاها بکاهید و توجه داشته باشید که هرچه غذا ساده تر و از عناصر کمتری تشکیل شده باشد هضم و جذب آن آسان صورت میگیرد و نتیجه ای بسیار عالی برجای مینهد که انعکاس آن مستقیما در روح و جسم دیده خواهد شد.

نویسنده: حامد ׀ تاریخ:جمعه 8 آذر1387 ׀ موضوع: یوگا و تغذیه